Làm thế nào để sử dụng các đầu súng khác nhau của súng massage cầm tay một cách chính xác?

2023-05-29 20:00

Trong cuộc sống của chúng ta, có rất nhiều thói quen có thể khiến chúng ta đau nhức khác nhau, chẳng hạn như tập thể dục vất vả, sử dụng máy tính trong thời gian dài, cúi đầu nghịch điện thoại di động, mang vác đồ vật, v.v. của cơ thể thông qua đầu súng giúp các cơ và mô mềm thư giãn và phục hồi, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, có tác dụng giảm mệt mỏi cho cơ thể rất tốt, nhưng tiền đề là phải học cách sử dụng đầu súng một cách chính xác.

handheld massagers

súng massage cầm taythường được trang bị 4 đầu massage và một số sẽ được trang bị thêm 6-8 đầu nữa. Đừng quá lo lắng về số lượng đầu súng, cấu hình 4 đầu massage là đủ để người bình thường xoa bóp và thư giãn. Các hướng dẫn cụ thể như sau:

1. Đầu tròn

Nó phù hợp với các mô cân cơ lớn của toàn bộ cơ thể, kết cấu mềm mại và có thể được sử dụng hoàn hảo trên ngực, lưng, eo và cánh tay. Ví dụ, xoa bóp cơ hình thang, xoa bóp qua lại dọc theo hướng của cơ, 10-15 phút có thể thư giãn vai và cổ và giảm đau nhức.

2. Đầu chữ U

Nó thích hợp để xoa bóp bắp chân và gân Achilles, chẳng hạn như xoa bóp gân Achilles, bắt đầu từ đầu dưới của gân Achilles và di chuyển lên trên để thư giãn, đánh trong 10-15 giây, có thể giúp thư giãn cơ sau lưng hiệu quả. bắp chân và giảm đau nhức.

3. Đầu trụ

Nó phù hợp để tác động đến các mô sâu, chẳng hạn như kinh mạch, lòng bàn tay và lòng bàn chân. Ví dụ, sử dụng đầu hình trụ để đánh vào cơ cá lớn trong lòng bàn tay, thư giãn trong 10-15 giây, cơ này được nối với ngón tay cái và không còn kéo ngón tay cái sau khi thư giãn, giảm đau tay chuột rất hiệu quả .

4. Đầu phẳng

Nó phù hợp để thư giãn và định hình các bộ phận cơ khác nhau, đồng thời kích thích sâu hơn vào các nhóm cơ lớn. Ví dụ, thư giãn chân và đánh qua lại theo hướng của cơ, có thể giảm đau nhức chân hiệu quả do tập thể dục vất vả, đi bộ hoặc lái xe trong thời gian dài.

handheld massage gun